En esta charla impartida por la Dra. Patricia Villagrá, psicóloga experta en Terapias de Tercera Generación, os explicaré todos los beneficios que lleva el mindfulness a personas que quieran mejorar algún aspecto de su vida y que quiera darse una oportunidad de cambio.
Enseñará algunas pautas para nuestro día a día, y en cómo el vivir el momento presente, a través de la atención en la respiración y pensamientos, es elemental para adquirir alternativas a las estrategias de afrontamiento habituales de las circunstancias de la vida, reducir el estrés, el dolor y estados de depresión, invertir tiempo en acciones de autocuidado, mejorar la capacidad de atención y concentración, adquirir claves para obtener un descanso de calidad, etc.
La charla se realizará de manera presencial y se transimitirá en directo. Os enviaremos un recordatorio y el link de acceso a la charla.
Para facilitarnos y calcular las plazas presenciales en el formulario de la reserva, al lado de tu nombre pón “Presencial” u “Online”, indicando la forma que prefieres. Por ejemplo: // Juan Pérez – Presencial // María López – Online //