En esta sesión impartida por la  Natalia Fernández Pérez, psicóloga experta, os mostrará todos los beneficios que lleva el mindfulness a personas que quieran mejorar algún aspecto de su vida y que quiera darse una oportunidad de cambio.
Enseñará algunas pautas para nuestro día a día, y en cómo el vivir el momento presente, a través de la atención en la respiración y pensamientos, es elemental para adquirir alternativas a las estrategias de afrontamiento habituales de las circunstancias de la vida, reducir el estrés, el dolor y estados de depresión, invertir tiempo en acciones de autocuidado, mejorar la capacidad de atención y concentración, adquirir claves para obtener un descanso de calidad, etc.

Sesión Presencial y online por Zoom

La sesión se realizará de manera presencial y se transimitirá en directo. Os enviaremos un recordatorio y el link de acceso a la charla.

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Horario.

El horario 19:00 horas es de Madrid, España (🇪🇸). Para encontrar el horario de tu pais (🇦🇷🇲🇽🇨🇱🇨🇴🇺🇾) puedes verlo aquí:  Conversor de tiempo

La sesiones no son acumulables.