En el recorrido de las 8 sesiones se busca lograr un aprendizaje vivencial para mejorar la calidad de vida y el bienestar físico y emocional.
Así como adquirir alternativas a las estrategias de afrontamiento habituales de las circunstancias de la vida, reducir el estrés, el dolor y estados de depresión, invertir tiempo en acciones de autocuidado, mejorar la capacidad de atención y concentración, adquirir claves para obtener un descanso de calidad, etc.