Aprende a vivir de una forma más consciente y plena
En este taller impartido por nuestra Psicóloga experta en Terapias de Tercera Generación, descubrirás nuevas formas de afrontar problemas cotidianos permitiéndote mejorar aspectos de tu vida y encontrando nuevas oportunidades de cambio.
Nuestro taller de Mindfulness es un programa estructurado en 8 sesiones, en donde, con la orientación de nuestra Psicóloga, irás avanzando en diferentes técnicas de exploración personal que te permitirá adquirir alternativas a las estrategias de afrontamiento habituales de las circunstancias de la vida.
Estas herramientas, centradas en invertir tiempo en acciones de autocuidado, te ayudarán a reducir el estrés, el dolor y estados de depresión, mejorarando la capacidad de atención y concentración, adquiriendo claves para obtener un descanso de calidad.
Un taller que te acercará a tu interior de una manera cálida y cercana.
Natalia Fernández Pérez
Psicóloga con amplia experiencia en el tratamiento de trastornos del estado de ánimo y de la personalidad en niños, adolescentes y adultos, y recorrido en el campo de la salud mental.
Charla Mindfulness, iniciate en una vida más consciente y plena
Charla presentada por Natalia Fernández Pérez sobre los beneficios del Mindfulness y cómo este puede cambiar tu día a día.
Beneficios de practicar Mindfulness y relajación
La relajación es una herramienta utilizada en las sesiones de Mindfulness, aquí Patricia nos explica los beneficios de la práctica habitual de la misma y el impacto positivo que tiene en nuestra vida.
Mira este vídeo para conocer todos sus beneficios.
Aprendizaje vivencial para mejorar la calidad de tu vida
Mejora tu calidad de vida
Este taller va dirigido a todas aquellas personas que quieran mejorar algún aspecto de su vida y que quieran darse una oportunidad de cambio. Vamos a realizar prácticas y ejercicios experienciales que pueden ser realizados por cualquier persona, sin ningún tipo de exigencia de conocimiento, estado de forma, habilidad o entrenamiento previo.
8 sesiones semanales de 60min
El programa se realiza en formato grupal, presencial (y también online), con una frecuencia semanal y con sesiones de 1 hora de duración. En cada sesión se combinan explicaciones de conceptos clave, momentos de trabajo de exploración personal, práctica de ejercicios, dinámicas colectivas, etc.
Ejercicios prácticos y experienciales en tareas cotidianas
Al final de cada sesión se elabora un plan de trabajo con ejercicios para realizar durante la semana. Se trata de realizar micro-prácticas para hacer en casa en momentos cotidianos: mientras se come, al despertarse o acostarse, en las tareas de higiene personal, del hogar, etc.
Ocho semanas de prendizaje vivencial para mejorar tu calidad de vida
8
Programa de 8 sesiones
A lo largo de un programa de 8 semanas irás avanzando en diferentes esferas psicológicas, adquiriendo técnicas para mejorar la forma en la que vives tu día a da.
Material de seguimiento
Después de cada sesión, se proponen ejercicios prácticos para hacer en casa con los podrás llevar a la práctica cotidiana lo experimentado en la sesión.
También recibirás ejercicios prácticos y guiados realizados por la instructora a los largo de la semana para reforzar lo trabajado.
Beneficios del mindfulness
Consciencia del aquí y ahora
Afrontarás la vida de una forma diferente
Relajación y tranquilidad
Cambios de hábitos
Solicita información
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Psicologia y Neuropsicología
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